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伏案人群工间保健操 站姿分节说明
时间：2023-08-31 17:08:41   来源：四川省教育电子音像出版社   查看：643

 

伏案人群工间保健操 站姿
预备节 肩背伸展
第一节 绕肩提沉
第二节 旋肩伸指
第三节 侧向屈伸
第四节 展肩振臂
第五节 提胸立腰
第六节 侧腰拉伸
第七节 抵椎体转
第八节 收展蹬伸
第九节 后伸蹲起
第十节 勾绷固膝
结束节 拍打放松

 

编辑：四川省教育电子音像出版社

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