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[四川省教育电子音像出版社]
>>伏案人群工间保健操
>>伏案人群工间保健操 坐姿分节说明
伏案人群工间保健操 坐姿分节说明
时间:2023-08-31 17:08:21 来源:四川省教育电子音像出版社 查看:
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伏案人群工间保健操 坐姿
预备节 肩背伸展
第一节 绕肩提沉
第二节 旋肩伸指
第三节 侧向屈伸
第四节 展肩振臂
第五节 脊柱延伸
第六节 侧腰拉伸
第七节 慢速体转
第八节 收展提踵
第九节 弓步蹬伸
第十节 前伸蹲起
结束节 拍打放松
编辑:四川省教育电子音像出版社
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